E-health

De informatie op “Menz en Geest”’ is het uitgebreidst van alle verzekeraarssites. Allerlei informatie m.b.t. de GGZ staan overzichtelijk bij elkaar. Goed leesbaar en zeer uitgebreid is de informatie over klachten als wel aandoeningen (diagnoses).

Er zijn tips wat je zelf kunt doen, zelftests en er worden zelfhulpcursussen aangeboden. Als je een zelftest doet krijg je geen diagnose, maar wel een indruk van de aard en de ernst en het type aandoening. Tevens krijg je verdere aanwijzingen hoe je ermee kunt omgaan, links naar informatie en zelfhulpcursussen.

Je hoeft geen klant van Menzis te zijn om alles te kunnen openen en doen. Pagina over zelfhulpcursussen: www.menzis.nl/MenzenGeest, zie ‘links’ in de rechterkolom.

De zorgverzekeraar heeft samen met andere organisaties Mirro E-Health opgericht. De Online zelfhulp van Mirro helpt om inzicht te krijgen in je eigen mentale gezondheid.

Het biedt concrete hulpmiddelen om hier zelfstandig mee aan de slag te gaan: informatie, tips, tests, oefeningen, video’s en ervaringsverhalen.

Met online zelfhulp kan je zelf aan de slag om te voorkomen dat zorgen problemen worden.
Pagina over Online zelfhulp: www.mirro.nl. Achmea biedt ook zorgboeken aan, gratis voor klanten. Eén gratis per jaar. Die zijn door Stichting September gemaakt, zijn daar ook te bestelle, zie ‘links’ in de rechterkolom.

Er is een nieuwe mindfulness app van VGZ. Een echte aanrader voor iedereen! Deze app heeft een uitgebreid menu waarin je verschillende keuzes kunt maken. Je zit bijvoorbeeld in de trein, auto of je bent thuis. Dan geeft deze app je de mogelijkheid om oefeningen aan te passen aan de situatie waar je je op dat moment bevindt. Je kunt daarnaast ook altijd de tijdsduur van de oefeningen selecteren, waarna je in een menu komt en je het doel van die oefening kunt aangeven: ‘rust’ of ‘helderheid’. En je kunt kiezen uit een zeer uitgebreide lijst van oefeningen.

En tot slot is er ook een uitleg over wat mindfulness is, wat het je oplevert, waar het vandaan komt, wat de wetenschap hierover zegt, voor wie mindfulness is, hoe je mindfulness kunt leren, waaruit de oefeningen bestaan, hoe lang het duurt en hoe lang je kunt oefenen. Download de VGZ Mindfulness coach gratis via de App Store of Google Play Store.

Als je doorklikt naar online hulp bij depressie kom je bij een zelfhulpprogramma van het Trimbosinstituut, deze wordt vergoed. http://www.kleurjeleven.nl/ en www.mentaalvitaal.nl, zie ‘links’ in de rechterkolom.